Diététique et Nutrition ¤¤¤¤¤ J-40

Cela approche les amis, cela approche, encore 40 jours avant le grand départ!

Ultime préparation dans mon organisation "la nutrition" !       Manger boire, boire manger !

En février dernier, j'avais rdv avec Chantal, diététicienne nutritionniste à l'hôpital de Pau. Encore une fois ce rdv fut crucial. J'ai beaucoup appris, et fait la chasse aux idées reçues !  Un grand merci à elle, car grâce à ses conseils, je vais optimiser mes chances d'aller jusqu'au bout: 1200 kms en 30 jours, sans jour de repos, avec des apports journaliers en protéines, glucides, calcium etc...pour mes muscles, mes articulations (ligaments et cartilages) etc...

Comme vous le voyez ci-dessous, avec ce fascicule très complet sur l'alimentation du jeune, euh je veux dire du moins jeune sportif, je pense que cela devrait aller ! 

A bientôt, Nicolas.

Ps: n'oubliez pas de cliquer sur les photos ou documents pour les agrandir !

 

 

Le don, un geste qui aide ! ¤¤¤¤¤ J-63

A plusieurs reprises, on m'a demandé comment pouvait-on soutenir l'ARIMOC ?

Tout d'abord, l'Arimoc du Béarn, est une association régionale des infirmes moteurs d'origine cérébrale, à but non lucratif, déclarée d'intérêt général.

Comme toutes les associations, elle a besoin d'adhérents et de dons, car ce sont des "carburants" qui alimentent le moteur associatif, si je peux me permettre cette métaphore.

Donc si vous voulez soutenir l'ARIMOC, c'est très simple, vous allez sur leur site en cliquant sur le lien suivant:

           http://www.arimoc.fr

et sur leur page d'accueil, vous cliquez sur

"Nous soutenir", ensuite cliquer sur le lien

"bon de soutien.pdf", vous imprimez le bon de soutien, vous le remplissez et l'envoyez à l'adresse indiquée avec votre chèque à l'ordre de l'Arimoc, en n'oubliant pas de mettre vos coordonnées afin de recevoir votre reçu fiscal pour votre réduction d'impôt à hauteur de 66%.

Si vous n'avez pas d'imprimante, faites le simplement sur papier libre en y joignant votre chèque et toutes vos coordonnées en précisant que c'est pour un don !

Si vous le voulez et surtout si vous le pouvez, soyez sûr que le monde des personnes en situation de handicap vous sera éternellement reconnaissant.

Mais sachez que votre soutien moral est déjà formidable en soi !

Mes chers contacts et amis, merci pour eux et à très bientôt, Nicolas Vivona.

Pour agrandir, veuillez cliquer sur les photos !

 

 

 

Premier essai concluant ! ¤¤¤¤¤ J-69

Hier, Jeudi 19 Février,lors d'un entrainement, j'ai essayé pour la première fois, la "Bricole" (avec plus de 25 kg de matériel) en situation réelle sur nos routes, qui sont pas mal vallonnées avec des passages à 10%.

Bien sur une journée idéale,un beau soleil, ciel bleu et une température de 16 ° à l'ombre et seulement sur 25 kms, mais bon il fallait l'inaugurer doucement pour ménager le tout et je dois dire que je suis confiant, pour la "Bricole" et pour moi !

Dans les semaines à venir, je passerai la vitesse supérieure avec des distances plus longues, mais surtout le répéter sur plusieurs jours d'affilée.